İnce bir bele sahip olmak için yapılması gereken bazı davranış kalıpları vardır. Düzenli ve sabırlı bir şekilde bunları uyguladığınızda belinizdeki fazla yağları yakıp çok estetik bir görünüm kazanabilirsiniz. Bel ve göbek bölgesindeki yağları yakmak için günlük bazı alışkanlıkları değiştirmek şart. Uzmanların tavsiye ettiği bel incelten taktiklere dikkat ederseniz hayal ettiğiniz ince bele rahatlıkla sahip olabilirsiniz.
Hazır Gıdalardan Uzak Durun
Sıkı bir karın ve ince bele sahip olmak herkesin hayali. Ancak ne yaparsa yapsın bu forma ulaşamayacağını düşünen kişilerin sayısı da az değil. Hayalini kurduğunuz fit görüntüye ulaşmak için uygulanması gereken bazı alışkanlıklar var. Ben incelten sağlıklı yöntemlerin başında paketlenmiş ve hazır gıdaları tüketmemek geliyor. Hazır gıdalar vücudunuzda yağ olarak depolanır ve özellikle bel bölgesini kalınlaştırır. Hamburger, pizza, patates kızartması, sosisli sandviç, cips ve benzeri işlenmiş gıdalar bel ve göbek bölgenizde yağ depolanmasına yol açar. Hazır gıdalar sağlık açısından da çok zararlı olduğu için bu tür yiyeceklerden mutlaka uzak durmanız gerekir.
Dengeli ve Düzenli Beslenin
Bel bölgesini inceltmek isteyenler genellikle bunu öğün atlayarak yapmaya çalışır. Fakat uzun süre aç kalmak ve öğün atlamak fazla kilolardan kurtulmak yerine incelmenizi engeller. Uzun süre aç kalan kişinin midesi uzun süre boş kalır. Açlık krizine giren kişi bir sonraki öğünde daha fazla tüketir ve fazla kalori depolamış olur. Bu sebeple dengeli ve düzenli bir beslenme programı uygulamanız çok önemlidir. Her gün kalori fazlasına kaçmadan dengeli bir beslenme alışkanlığı kazananlar daha kısa sürede fit görünüme kavuşabilir.
Kalori Yakacak Egzersizler Yapın
Bel bölgesindeki fazla yağları yok etmek ve incelmek için hareket etmeniz şarttır. Gün içinde uzun süreli egzersizler yapamıyorsanız hiç değilse hafif tempolu yürüyüşler yapmanız tavsiye edilir. Her gün düzenli yürüyüş yapan kişiler bel bölgesinin incelmesini sağlayabilir. Bu sayede gün içinde aldığınız kalorileri yakma fırsatı bularak kilo kontrolü sağlamış olursunuz. Uzmanlar dengeli beslenip üzerine her gün 45 dakika yürüyüş yapan kişilerin bel bölgesini kolaylıkla inceltebileceğini söylüyor.
Akşam Yemek Yemeyi Bırakın
İncecik bir bele sahip olmak sanıldığı kadar zor değil. Fit bir görünüm kazanmak istiyorsanız akşam 20.00’den sonra yemek yememeniz gerekir. Gece geç saatlerde ağır ve tuzlu gıdalar tüketmek vücudun su tutmasına yol açar. Vücut ödem ve toksin biriktirdikçe bunlar genellikle bel çevresine oturur. Bu nedenle fazla gıda yemeseniz bile bel çevrenizde şişkinlik oluştuğu için ince görünmezsiniz. Uzmanlar akşam yemeğini en geç 18.00’de yapmayı ve bundan sonra su dışında hiçbir şey tüketilmemesini tavsiye ediyor.
