Felç, her yaştan insanın yaşayabileceği sağlık sorunları arasında yer alıyor. Beyne giden damarlarda oluşan pıhtılaşma sonucu, oksijenin beyne ulaştırılamadığında beyin hücreleri ölmeye başlar. Beyinde hangi bölge, yeterince oksijen alamazsa çalışmaz hale gelir ve yönetilen o bölgede felç gerçekleşir. Halk arasında inme olarak da bilinen felce karşı dikkatli olmalı ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
Uzman hekimler, sağlıklı beslenmenin damar sağlığını koruduğu ve bu yüzden de felce karşı etkili olduğunu söylüyor. C vitamini bakımından zengin turunçgiller, içerdikleri flavonoid adı verilen antioksidanlar sayesinde atardamarların ve kalbin zarar görmesini önlüyor. Portakalda bulunan folik asit, kalp dostu potasyum ve kalsiyum ile birleşince vücutta sağlıklı alyuvar hücrelerinin çoğalmasını sağlıyor.
FELÇ GEÇİRMEYİ ÖNLEYEN BESİNLER
Doktorların tavsiye ettiği felç riskini azaltan besinler arasında hamsi dikkat çekiyor. Hamsi, kolesterolü düşüren ve kan pıhtılaşmasını önleyen Omega-3 bakımından zengin bir balık türüdür. Bu nedenle düzenli aralıklarla tüketildiğinde felç riskini azaltmış olur. Yaban mersini, kılcal damarları koruyan bir özelliğe sahiptir. Bu yüzden yaban mersini ile kardeş olan çay üzümü ve kambur üzüm, kanamalı inme riskini azaltıyor. Haftada iki kez kambur üzüm tüketenlerde kalp krizi ve inme riski ciddi anlamda düşüyor.
DAMAR SAĞLIĞINI KORUYAN BESİN TÜRLERİ
Bitkisel beslenmeye önem verenler için de felce karşı etkili bazı besinler öne çıkıyor. Bunlar arasında zencefil damarda pıhtılaşmayı önleyen bitkiler arasında gösteriliyor. Doktorlar, özellikle ileri yaşta kişilere zencefil çayını günde iki üç fincan içmeleri konusunda uyarılarda bulunuyor. Sarımsak da pıhtılaşmayı önleyen bitkiler arasında en etkili olanlarından biri. Tam dokuz çeşit kan sulandırıcı bileşik içeren sarımsak, felç riskini azaltıyor.
C vitamini bakımından zengin olduğu bilinen turunçgiller, sadece bu yönüyle değil damar sağlığını koruyucu etkisiyle de biliniyor. Turunçgillerin içeriğinde bulunan flavonoid, kalbin ve atardamarların zarar görmesini önlüyor. Portakaldaki folik asit, potasyum ve kalsiyumla birleştiğinde alyuvar hücrelerinin çoğalmasını sağlıyor. Muhteşem bir kalsiyum deposu olan domuzotu bitkisinin yapraklarını salatada veya pişirerek tüketmek tavsiye ediliyor.
KALP VE DAMAR DOSTU BESİNLER
Ginko bitkisi, hafıza ve denge sorunları başta olmak üzere baş dönmesi ve anlama süreçlerinin bozukluklarında kullanılıyor. Yapılan araştırma bu bitkinin inme komplikasyonları tedavisinde beyne giden kan miktarını arttırdığını gösterdi. Eczanelerde Ginko özütleri şeklinde satılan takviyeler veya aktarlarda bulunan ginko bitkisi günlük tüketime uygundur. Kalp ve damar sağlığını koruyan gıdalar arasında havuç, bezelye ve ananas bulunuyor. Karotenoidler bakımından zengin havuç ve kanser önleyici özelliği bulunan bezelye felç riskini ortadan kaldırıyor.