Gece yatmadan önce dişleri fırçalamak büyük önem taşıyor. Bunu bildiği halde pek çok kişinin yorgun bir günün ardından dişlerini fırçalamaktan imtina ettiği görülüyor. Çoğu insan kendine bahaneler uydurup bazı geceler diş fırçalamadan yatmayı tercih ediyor. Peki bu durum ağız sağlığını ve hijyenini nasıl etkiliyor. Uzmanlar, yeterli ağız bakımı yapmadan gece uyumanın diş ve ağız sağlığı açısından büyük tehlikeler yarattığına dikkat çekiyor.
Yatmadan Önce Diş Fırçalamanın Önemi
Esasında gece yatağa geçmeden hemen önce dişleri fırçalamanın çok bir önem taşımadığı belirtiliyor. Asıl önemli olan husus, dişleri 24 saatlik bir süre içinde en az iki kez fırçalıyor olmak. Çünkü yemeklerden arta kalan gıdaların içinde yer alan bakteriler, yeterli hijyen koşulları oluşmadığında dişte bir plak oluşturuyor. Bu plağın olgunlaşıp ağız ve diş sağlığını tehdit edecek koşullara ulaşması yaklaşık 24 saat sürüyor.
Dişler 24 Saatte İki Kez Fırçalanmalı
Dişe yapışan bakteriler, gün boyunca ve yemek yerken bile daha fazla asit üreterek diş sağlığına tehdit oluşturuyor. Bu sebeple uzmanlar günde en az iki kez bu plaktan kurtulmak için dişleri fırçalamak gerektiğini hatırlatıyor. Aksi halde dişin dış yüzeyine yapılan bu plak diş minesinde çürüklere sebebiyet verebiliyor. Dişlerde oluşan plaklar, dişin dış yüzeyinde ne kadar uzun süre kalırsa, bakteriler yiyeceklerden o kadar fazla beslenmiş oluyor.
Siz dişlerinizi fırçalamadan öğünlere devam ettikçe bu bakteriler de beslenip gelişmiş hale geliyor. Dolayısıyla dişler 24 saat içinde en az iki kere fırçalanmazsa bu bakterilerin gelişip diş sağlığını tehdit etmesi o kadar kolaylaşıyor. Ağız içindeki bakterilerin oluşumunu engellemenin en etkili yolu ise düzenli aralıklarla dişleri fırçalamaktan geçiyor.
Her Akşam Alışkanlık Haline Getirilmeli
Uzman diş hekimleri, bir alışkanlık oluşturmak amacıyla insanlara dişlerini fırçalamak için genellikle gece yatmadan öncesini işaret ediyor. Ancak dişleri sağlıklı ve hijyenik bir hale getirmek için illa uyumadan önce diş fırçalamaya gerek yok. Araştırmalara göre akşam yemeği ile uyku zamanı arasındaki boşlukta dişleri fırçalamak daha faydalı sonuçlar veriyor. Teknik olarak dişleri daha hijyenik hale getirmek için gece uyku öncesini beklemek yerine akşam yemeğinden sonra fırçalamak daha faydalı oluyor.
Diş macunda bulunan florür, dişleri güçlendiriyor ve uyumadan önce aside karşı koruma kalkanı oluşturuyor. Eğer hemen yatmadan önce diş fırçalarsanız bu bariyer oluşumu zayıf kalabiliyor. Ancak akşam yemeğinden bir süre sonra diş fırçaladığınızda ise florür etkisini daha iyi gösteriyor. Diş hekimleri yemek masasından kalkar kalkmaz dişleri fırçalamanın doğru olmadığını söylüyor. Çünkü bu davranış yemek sırasında yumuşayan diş minesini aşındırma riski bulunuyor. O yüzden yemekten sonra 30 dakika kadar geçmesini beklemek gerekiyor.
