Sağlık açısından çok faydalı olduğu bilinen maden suyu, vücudun ihtiyacı olan mineralleri ihtiva ediyor. Halk arasında soda olarak da bilinen maden suyu, insan vücuduna oldukça faydalı. Ancak hamile kadınların maden suyu tüketiminde yaşadığı çekinceler konusunda uzmanların tavsiyelerine kulak vermek gerekiyor. Hamileler maden suyu içebilir mi? Hamile kadınlar günde en fazla kaç tana maden suyu içebilir?
Hamilelikte Sıvı Tüketimi Çok Önemli
Uzmanlar hamilelik döneminde sıvı tüketimine mutlaka dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Sindirim sistemini düzenleyen sıvı tüketiminin ayrıca toksinlerden arınma biçiminde faydaları olduğu belirtiliyor. Anne adaylarının günde ortalama 10-12 bardak su içmesi gerekirken, bu süreçte farklı içeceklere yönelebilir. Maden suyu içinde kalsiyum, magnezyum, sodyum, klorur, potasyum, flor, az da olsa iyot, bikarbonat, sülfat iyonları gibi sağlık açısından çok önemli mineraller bulunuyor. Bu yüzen maden suyu 7’den 70’e tüm insanlara tavsiye edilen içeceklerin başında geliyor. Ferahlatıcı ve mideyi rahatlatıcı etkisi bulunan maden sularının hamile kadınlar tarafından tüketilebilir olup olmadığı merak ediliyor.
Hamilelikte Maden Suyu İçilir Mi?
Bazı anne adayları, mineral bakımından zengin içeriğe sahip maden suyu tüketiminde uzmanlara danışmadan hareket etmek istemiyor. Vücuda mineral takviyesi yapan maden suyu, hamilelik dönemi boyunca rahatlıkla tüketilebilecek sıvılar arasında yer alıyor. Maden suyu hem anneye hem de karnında gelişmekte olan bebek açısından çeşitli faydalar içeriyor.
Sade sodanın içinde yüksek magnezyum ve kalsiyum bulunduğu için annelerin hamilelikte ihtiyaç duydukları mineralleri alması sağlanıyor. Ancak günümüzde satışa sunulan maden sularının bir kısmında kimyasal içerikler olduğu biliniyor. Bu yüzden uzmanlar, organik içeriğe sahip maden suyu markalarına yönelmek gerektiğini hatırlatıyor. Meyveli ve farklı içeriklere sahip maden suları yerine sadece ve doğal kaynak suyu tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Hamilelikte Günde Kaç Maden Suyu İçilebilir?
Uzmanlar, normal bir insanın günde bir bardak maden suyu içmesinde herhangi bir sakınca olmadığını belirtiyor. Benzer şekilde hamilelik döneminde olan kadınlar da günde 1 bardak maden suyunu rahatlıkla tüketilebilir. Ancak maden suyunu fazla tüketmek, vücuda magnezyum ve kalsiyum minerallerinin ihtiyaçtan fazla olacak şekilde girmesine neden olabilir. Bu yüzden uzmanlar, hamile kadınlar için maden suyu tüketiminde günlük 1 bardak sınıra dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Hamile kadınların maden suyu içmesinin faydaları arasında krampları önleyici etkisi olduğu biliniyor. Maden suyu bel ve çevresindeki kramplara iyi gelir ve anne adayını rahatlatır. Ayrıca maden suyu hamilelikte diş çürümesini önler ve dişleri güçlendirir. Bebeğe magnezyum ve kalsiyum mineralleri açısından takviye olan maden suyu kabızlığı önler.
